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歩くことは健康への第一歩

  • 2015-03-23(月)07:00
  • 更新日:2015-03-24 12:57

歩くことが健康にいい、生涯を通して自分の脚で歩くためには歩かなくてはいけないということが、広く認知されてきていると感じます。

まず運動量が格段に落ちている現代人は運動習慣を
つけることが大切です。

運動習慣があり、ウォーキングをされている方はぜひ歩くことを継続して欲しいと思います。

しかしながら、健康運動指導をする立場としては歩数や距離を目標にして歩くことでだけでは不十分ではないかと考えています。

どれだけ歩くかよりもどう歩くか。

身体や心の状態も大切です。

歩く質を高める為には、歩く為のベーストレーニングが必要です。

また気分転換の為のウォーキングも良いですが、なるべく気分の良い状態で歩くことをオススメしています。

こういった部分を普段の指導の中で心がけ、お伝えしています。

どれだけ歩くかよりもどう歩くか、身体と心を含めたウォーキング指導をこれからますます広めていきたいと思います。

Life is motion!

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